co jest dobre na

[...] na płaskiej gryfem, na biceps bym dorzucił jedno cwiczenie jeszcze i zamienił na 3 serie w kazdym cwiczeniu, z treningu barkow wyrzuciłbym wyciskanie zza głowy to cwiczenie jest kontuzjogenne zamien na podciaganie sztagni do brody lub jakies unoszenie hantli w przod to dobre cwiczenia na barki bardziej efektywniejsze a ty masz juz wyciskanie w [...]

[...] sytuaację. Dużo ludzi stąd było w takiej sytuacji i powiem Ci to samo co inni- sztuki walki i obranie odpowiedniej postawy psychicznej w sytuacji zagrożenia. Tak samo jest z Krav Mag'ą. Można ją trenować i trenować ale jak ktoś napadnie na parkingu w ciemności to jeden się zachowa tak, a drugi tak bo nie znamy zazwyczaj reakcji naszego [...]

gosciu wyraznie robi sobie jaja...:).i troche sie miota przed kamera...:swietnie sciagal koszulke i podkoszulke...jak dzieciak 3-4 letni...:) to nie jest zaden jego trening tylko kilka cwiczen ,wg niego bardziej uwidoczniajacych jego budowe... co do tych ciezarow to tez bujda...z tego co bylo widac robil na modlitewniku miedzy 45-a 65 kg....i szlo [...]

[...] (i to niezależnie czy ubliżają ludziom z tsuna-mi, aikido, kyokushin, kravamaga i innym). Jestem stanowczo przeciwny poniżaniu personalnemu, ale nie ale nie krytykowaniu, jestem przeciwny ubliżaniu, ale nie parodiowaniu postaw i zachowań. Myślę że GrandMaster sam sobie zasłużył na takie traktowanie - przez wiele lat ubliżał shihanowi [...]

%-) Jak dotad samopoczucie dobre lub bardzo dobre. Libido nie szaleje, ale raz dziennie sie chce (czasami 2 razy, a czasmi raz na 2 dni), czyli jest ok biorąc pod uwage długość cyklu. Jedyne co mnie niepokoi to to że często czuje sie pełny, bywa tak ze zjem pół obiadu i juz jestem najedzony, poza tym zaczela pojawiac sie zgaga, nie co dzień, ale w [...]

[...] argumenty typu długich przerw na koniec treningu, żeby robić ciężkie MC bez przygotowania kondycyjnego są conajmniej infantylne, a już nawet nie mówię o tym jaki jest dobór ćwiczeń. Nie osiągniesz tym nic, do przetrenowania się nawet nie zbliżysz bo centralny układ nerwowy nie pozwoli. Po prostu zalejesz się jak świniak (lub z [...]

Na pierwszym linku się wzoruje, ale to i tak nie jest takie proste wszystko:), żeby obliczyć te wszystkie ilości to trzeba się troche namęczyć:) Do tej pory dla mnie posiłek w postaci piersi z kurczaka to było może jakieś cwiartka piersi z kurczaka i to nawet nie, a porcja orzechów np migdałów to odrazu 100 g :) W szoku jestem,jakie tu są ładne [...]

Jestem zaskoczony Waszymi krytycznymi wypowiedziami. Wiadomo-po zawodach zawsze widać co można by zmienić,poprawić,ulepszyć. Ale nie wszystko jest mozliwe i realne....... Takich kilka ogólnym moich spostrzeżeń-bo obserwuje rózne imprezy,różne zawody: -mniej zawodników? Osobiście byłem mile zaskoczony duża ilością zawodniczek,juniorek-na zadnych [...]

[...] jedzenia i jego cel to zwiększenie masy mięśniowej może między posiłkami walnąć gainerka (albo zamiast posiłku ale wiadomo - jedzenie to jedzenie.) Z tego co wiem na BX jest teraz promocja (nie wiem czy u wszystkich), więc można kupić dobre produkty w rozsądnej cenie Jeśli chodzi o jakość to wydaje mi się, że BX wiedzie prym, np w [...]

[...] jak x-ray lubię Was czytać, choć ze smutkiem stwierdzam, że casus ostatnimi czasy wystrzelał się trochę z argumentów i nadrabia to zjadliwością. Możesz mi nie wierzyć-ale to jest jak z imprezą-gdy przynajmniej dwie osoby mówią Ci, że jesteś pijany-to prawdopodobnie jesteś, nawet jeśli to do Ciebie nie dociera. Co do noży-wielokrotnie pisano, iż [...]

[...] stronę, by było bardziej wypukłe (chociaż moje ostatnie soczewki prawie identycznie wyglądają po wywróceniu na drugą stronę) 3. nalewam 2-3 krople płynu na szkło [to jest dla mnie bardzo ważne, żeby nic nie szczypało/drażniło po nałożeniu i było od razu dobre nawilżenie 4. odciągam dolną powiekę, nakładam szkło, puszczam powiekę 5. z [...]

<1. "Po każdym 6-8 tygodniowym makrocyklu jest jedno tygodniowy okres "Roztrenowania" podczas, którego trening nie powinien być wykonywany. Czas ten służy regeneracji oraz leczeniu drobnych urazów. W tym czasie próbuj dużo spać, jak i zażywać ruchu poza siłownią" Kermit przerwa 7 a nie 9-12 dni?> Czas ten glownie sluzy [...]

[...] z kaszą, makaronem. Generalnie jak na Twoją wagę trochę za dużo kalorii - chyba że robisz codziennie morderczy trening, po którym niosą Cię do domu. Co do gainera to zasada jest taka - to tylko suplement podnoszący kaloryczność Twojej diety i wzbogacający ją, nic nie zastąpi dobrej diety. Najpierw dieta, potem suple i bez przesady. Dobre jest [...]

[...] walczyć z całym światem, trzeba rozmawiać i wyjaśniać. Ja wiele nauczyłem się od ludzi z forów. Forum to wspaniałe narzędzie naszych czasów. Gdzie inni mają w dupie, że jesteś 130 kg gościem i że masz biceps 60 cm, nie jesteś tu mistrzem z którymś tam danem, czy magistrem z uczelni takiej czy siakiej, na stanowisku takim czy siakim - to [...]

[...] dynamicznego kicka, to oczywiście, można. Głową? Wyobrażasz sobie podczas walki, gdzie przeciwnik okłada Cie z rąk rąbnąć mu z główki? Bo ja nie... Wg. mnie kolanko nie jest za dobre, i przeciwnikowi łatwiej się uwolnić i ciosy nie będą wchodziły mocne. Na zaczepki słowne nie reagować, na fizyczne owszem. Gość strzeli Cię w ucho, odwracasz [...]

Powyższy filmik jest z treningu przed walką z Herringiem. Patt Barry niby miał przez miesiąc trenować z Lesnarem. Obu powinno to wyjść na dobre, Lesnar dobrze przygotuje się w stójce na Velasqueza(który zasięgiem i wzrostem jest podobny do Barrego), a Barry poprawi zapasy. A co jeszcze do filmików z treningu to ten z Couturem fajnie zrobili. [...]

[...] prostych w diecie. dieta całkiem do wymiany. opierasz się na produktach niskoprzetworzonych. każdy posiłek powinien zawierać białko, tłuszcz i węglowodany (chociaż kolacja jest wyjątkiem, tu możesz nie uwzględniać węglowodanów) unikaj cukrów prostych. jedz pełnoziarniste produkty i więcej warzyw, dzięki temu będziesz dłużej najedzona. co do [...]

[...] po 30 minut, by się wprawić)ze STAŁYM tętnem 65-60% cardio max (220 minus Twój wiek). Do tego polecam lekko ujemny bilans kaloryczny. A trening: "Jeżeli Twoim celem jest praca nad poprawą wyrazistości mięśni oraz redukcja tkanki tłuszczowej-zaplanuj: Trening na rzeźbę(redukcyjny)-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 [...]

Saib się oburzył strasznie Jak nie trzaśnie jak nie wrzaśnie Wszystkim powie co on czuje nawymyśla i zrymuje Jakby to tu podsumować? Rozbolała go dziś głowa Odczuł biedak że jest w kropce Że mu dobre rymy obce Mówi więc, że jest poeta Że gustuje w epitetach Że to dla wrażliwej duszy I tak dalej głowę suszy Myśli: "Bull ma miękkie serce Ruszą [...]

[...] na to co piszę. Ba, przez dobre miesiące jego osoba właśnie mnie odpychała od Formotivy, bo zalatywało mi strasznym kiczem. Co różni te obie firmy? Prosta sprawa, Olimp jest firmą farmaceutyczną, więc siedzą na niej większe ograniczenia i jest potencjalnie większy nadzór nad nią. Nie kwestionuje Twojej wiedzy ani na temat treningu, ani na [...]